Prowadzę terapię indywidualną osób dorosłych oraz konsultacje rodzicielskie.

Problemy, z którymi zgłaszają się do mnie pacjenci na psychoterapię:

– kryzysy życiowe: okołorozwodowe; żałoba; zdrada w związku; adaptacja do nowej roli życiowej i zawodowej; choroba własna lub bliskiej osoby; problemy finansowe; doświadczenie przemocy, mobbingu

– trudności w relacjach: problemy z nawiązaniem i utrzymaniem relacji; poczucie samotności; konflikty interpersonalne; doświadczenie przemocy, mobbingu

– trudności w radzeniu sobie z emocjami: lękiem, złością, agresją, nieśmiałością; przewlekłym stresem i napięciem; natręctwa i kompulsje

– niskie poczucie własnej wartości, akceptacji siebie, poszukiwanie własnej tożsamości

– depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia nastroju, zaburzenia snu, zaburzenia adaptacyjne

Specjalizuję się w pracy z osobami zmagającymi się z silnym lękiem społecznym – fobią społeczną, atakami paniki, zaburzeniami lękowymi, depresją

Terapia ma na celu zmniejszenie osobistych problemów pacjenta, pokonanie życiowych kryzysów oraz budowanie satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi, a nade wszystko zaakceptowanie i poznanie siebie. Wspieram pacjentów na drodze do brania odpowiedzialności za swoje dorosłe życie.

Pomagam w odkrywaniu prawdy o sobie poprzez poznanie uczuć, potrzeb, myśli, doznań w ciele – poprzez osadzenie ich w realności życia „tu i teraz”. Uważam, że dążenie do akceptacji tego, kim jesteśmy, stanowi jeden z filarów skutecznej psychoterapii.

Swoją drogę terapeutyczną rozpoczęłam szkoląc się i pracując w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Potrzeba rozwoju i szukania skutecznych metod terapii poprowadziła mnie ku Terapii Schematu (ST), a następnie zaczęłam bliżej poznawać podejście humanistyczno-egzystencjalne. Aktualnie szkolę się w Instytucie CORE w obszarze psychoterapii somatycznej i energetycznej w ujęciu Gestalt.

Dzięki znajomości różnorodnych technik staram się odpowiedzieć adekwatnie na problem, z którym zgłasza się do mnie pacjent.

Jak zmiana u pacjenta wygląda w praktyce?

Podczas sesji pacjent poznaje swoje nabyte w dzieciństwie nieadaptacyjne schematy, które nie służą już w dorosłym życiu (jak się zachowuję; co myślę i czuję; jak reaguje moje ciało), a następnie powoli uczy się zastępować je nowymi, zdrowymi dla siebie strategiami służącymi zaspokajaniu potrzeb dzisiaj. W pracy stosuję również założenia terapii poznawczej, które mówią o tym, że to my nadajemy znaczenia rzeczywistości, która nas otacza. W terapii wspieram pacjentów w zmianie nawyków subiektywnej interpretacji faktów na rzecz umiejętności realnej oceny rzeczywistości.

Zmiana w terapii następuje, gdy pacjent zauważa zmniejszenie objawów czy problemów, z którymi przyszedł na terapię – zwiększa się jego poczucie satysfakcji życiowej, potrafi brać odpowiedzialność za siebie, bo ma świadomość tego, kim jest i czego potrzebuje.

Regularnie poddaję swoja pracę superwizji indywidualnej oraz grupowej. Uczestniczę stale w szkoleniach i warsztatach psychoterapeutycznych, a swój najważniejszy rozwój zawodowy zawdzięczam własnym procesom psychoterapeutycznym.

Pracuję również z rodzicami. Prowadzę konsultacje rodzicielskie w obszarze wzmocnienia kompetencji rodzicielskich. Pracę z rodzicami opieram na filozofii Rodzicielstwa Bliskości, Porozumienia bez przemocy (NVC) oraz na wartościach Fundacji Familylab, której założycielem był Jesper Juul.