Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna lub psychoterapeutyczna?
Psychoterapia rozpoczyna się konsultacjami psychoterapeutycznymi podczas, których możesz opowiedzieć jaki masz kłopot i z czym się zmagasz. Terapeuta/tka może zadawać Ci pytania i zachęcać Cię do opowiadania, żeby lepiej Cię zrozumieć oraz żebyś Ty lepiej zrozumiał/a siebie i odkrył/a co leży u podstaw Twojego kłopotu. Konsultacje to 1 lub 3 sesje podczas, których możesz sprawdzić czy ten terapeuta / ta terapeutka jest odpowiedni/a dla Ciebie, czy czujesz, że mógłbyś z nią/nim się spotykać przez dłuższy czas i opowiadać o czasem bardzo intymnych przeżyciach podczas psychoterapii.
Terapeuta/tka wraz z Tobą wybiera jeden stały termin, w którym będziecie się regularnie spotykać w odstępach co tygodniowych. Konsultacje i sesje psychoterapeutyczne trwają 50 minut zazwyczaj raz w tygodniu. Warto żebyście porozmawiali o płatnościach oraz o odwoływaniu sesji. Zazwyczaj terapeuci o tym mówią, ale może się tak wydarzy, że im to umknie wtedy warto żebyś Ty o to zapytał/a.
Możesz zadawać psychoterapeucie/tce wszystkie nurtujące Cię pytania. To jego/jej odpowiedzialność, aby udzielić Ci odpowiedzi w taki sposób, żebyś czuł/a się zaopiekowany/a, a wszelkie wątpliwości zostały rozwiane.
Pomocne przed pierwszym spotkaniem może być przygotowanie sobie odpowiedzi na pytanie dlaczego akurat teraz zdecydowałem się na terapię? co jest moim problemem? co chce osiągnąć poprzez terapię? Terapeuta/tka może Cię zapytać o to gdzie pracujesz, czy masz rodzinę, przyjaciół jak wygląda Twój dzień. Służy to temu, żeby lepiej Cię poznać i adekwatnie wspierać. Warto żebyś widział/ła, że pierwsze spotkania służą głównie poznaniu siebie, swoich problemów i potrzeb, a nie natychmiastowemu „rozwiązaniu problemu”.
Co to są konsultacje rodzicielskie?
Konsultacje rodzicielskie to spotkania opiekunów – rodziców, dziadków, nauczycieli i innych – z psychologiem lub psychoterapeutą, których celem jest otrzymanie wsparcia w wychowywaniu dzieci, budowaniu z nimi relacji oraz radzeniu sobie z konfliktami, zarówno z dziećmi, jak i nastolatkami.
Jakimi tematami się zajmujemy?
Zapraszamy osoby, które chcą wspierać dzieci w kształtowaniu poczucia własnej wartości, radzić sobie z trudnymi emocjami i agresją, mają trudności w stawianiu granic lub mówieniu „nie”, potrzebują wsparcia w relacjach z nastolatkiem oraz pragną wzmacniać w sobie postawę przywódcy rodziny bez przemocy.
W jakim podejściu prowadzimy konsultacje rodzicielskie?
Konsultacje rodzicielskie prowadzimy w duchu podejścia FamilyLab i Jespera Juula, a także z wykorzystaniem zasad Porozumienia bez Przemocy Marshalla Rosenberga. Ich głównym celem jest wspieranie więzi rodzinnych, rozwijanie świadomości rodzicielskiej oraz wzmacnianie poczucia wartości dzieci, w zgodzie z wartościami takimi jak równa godność, odpowiedzialność osobista, integralność i autentyczność.
Co to są konsultacje psychologiczne?
Konsultacje psychologiczne to spotkania z psychologiem, które mają na celu wstępne zrozumienie Twojej sytuacji życiowej, emocjonalnej i psychicznej oraz udzielenie pierwszego wsparcia. Podczas konsultacji możesz opowiedzieć o swoich problemach, trudnościach i potrzebach, a specjalista pomoże Ci je uporządkować i zrozumieć.
Konsultacja psychologiczna nie jest jeszcze terapią. Jej celem jest poznanie Twojej sytuacji, dokonanie wstępnej oceny oraz zaproponowanie możliwych dalszych kroków np. skierowanie do odpowiedniego specjalisty, sugerowanie terapii indywidualnej lub grupowej.
Konsultacje mogą również pełnić funkcję wsparcia w trudnych chwilach, w kryzysie lub w sytuacjach wymagających natychmiastowej interwencji. Psycholog wykazuje wówczas empatię, słucha i pomaga uporządkować emocje, a także może udzielić krótkich wskazówek, które pomogą Ci poczuć się lepiej.
Przed pierwszą konsultacją warto zastanowić się, co chcesz osiągnąć, jakie trudności chciałbyś/chciałabyś omówić i co jest dla Ciebie najważniejsze. To ułatwia rozmowę i pozwala specjaliście lepiej Cię zrozumieć oraz adekwatnie wspierać