Na czym polega psychoterapia Gestalt?
Psychoterapia Gestalt to nurt humanistyczno-egzystencjalny, którego podstawą jest doświadczanie życia w teraźniejszości oraz przeżywanie Twoich uczuć, reakcji ciała, a także uświadamianie sobie myśli i potrzeb, które pojawiają się w kontakcie z psychoterapeutą.
Ważnym elementem terapii Gestalt jest Twoja relacja z psychoterapeutą/tką. W trakcie spotkań, w bezpiecznej atmosferze, możesz krok po kroku przyglądać się temu, w jaki sposób budujesz kontakt. Relacja terapeutyczna odzwierciedla inne relacje, które tworzysz w życiu, co daje Ci okazję do poszerzenia świadomości na temat tego, jaki masz wpływ na to, że Twoje relacje wyglądają tak, jak wyglądają, oraz co możesz zrobić, by były dla Ciebie satysfakcjonujące i zgodne z Twoimi potrzebami.
Kiedy skupiasz się na przeszłości – ciągle opowiadając o tym, co się wydarzyło lub wybiegasz w przyszłość, martwiąc się o to, co może się zdarzyć, trudno jest Ci w pełni doświadczać życia w danym momencie, w „tu i teraz”, i adekwatnie o siebie zadbać.
Natomiast gdy masz świadomość tego, co czujesz i czego potrzebujesz w danej chwili, oraz zauważasz, co robisz lub czego unikasz, pojawia się wybór i możliwość wzięcia odpowiedzialności za siebie zamiast obwiniania innych czy zrzucania winy na los. Psychoterapia Gestalt wspiera Cię w podejmowaniu tej odpowiedzialności i w dokonywaniu świadomych wyborów. To właśnie taka decyzja otwiera Ci drogę do życia, które daje prawdziwą satysfakcję.